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怎么起跑最快(最快开始做什么)

2022-08-21 04:05:20   编辑:单于慧秋   来源:
导读 大家好,小美来为大家解答以上问题。怎么起跑最快,起跑最快怎么做很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、选择一双最适合自己的钉鞋...

大家好,小美来为大家解答以上问题。怎么起跑最快,起跑最快怎么做很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、选择一双最适合自己的钉鞋,短跑需要短指甲。

2、将启动器调整到适合双脚的位置,双脚之间的距离约为一英尺半(这因人而异,有些人习惯于离得更远)。

3、接下来,蹲在启动器上,听口令。发令员喊“准备”时,只要垂直抬起臀部,臀部高于头顶即可。不要同时抬起头,只看手前半米左右的地面,等待发令员下命令。

4、发令时,主腿要蹬地。此时,地面的推力应该足够,摆臂应该加大。只有这样,我们才能更好地利用地面给予的力量。

5、跑完十米左右,慢慢抬起头,在路上跑。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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