打羽毛球的好处与坏处

大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。打羽毛球的好处与坏处的很多人还不知道，那么打羽毛球的好处与坏处的问题，我们一起来看看吧！

1、锻炼身体，增强抵抗力。经常进行羽毛球运动可以增强心脏活力，增强肺活量，在一定程度上提高抵抗力。

2、增加灵敏度，包括手、脚和眼睛的灵敏度。羽毛球是一项需要全身协调的运动，所以对运动员的反应要求很高。经常参加这项运动可以增强敏感性和人们的反应。

3、能改善肌肉结构，有很好的减肥效果。因为羽毛球很强，可以让肌肉绷紧、紧绷、紧绷、紧张，人自然变瘦。

4、缺点1:如果不能长期坚持，只能运动一会儿再休息一会儿，那么就会出现明显的反弹迹象，也就是会变胖。

5、缺点：羽毛球是全身高强度运动。如果年龄太大或者没有专业操作，对膝关节和踝关节的伤害会很大，容易对身体造成更大的伤害。所以，你要止于此，不能盲目。

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