什么运动补气 补气的运动有哪些

大家好，小美来为大家解答以上问题。什么运动补气，补气的运动有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、起床后拍手：为什么拍手可以补气？这是因为当我们睡觉的时候，我们的内脏处于休眠状态，每天，我们吃的食物在一夜之间被消化、分解、吸收后，食物中往往会有很多代表气的物质在体内游走。这时，拍手可以通过我们手上穴位的刺激唤醒休眠的内脏，可以快速吸收食物留下的气。所以有些人会说早上拍手是最让人精神抖擞的。

2、游泳可以补气：“气血”与“血气”血与气一直是分离的，气血充足、气血充足也是如此。我们可以通过运动的方式促进血液的运动来补充体内的气血，尤其是那些需要全身运动的人，比如游泳、羽毛球、网球，可以帮助我们通过血液来行气，使体内的血液能够旺盛起来，增加气血的数量，达到补气的目的。

3、手掌拍背拍脊柱可以补气：脊柱的每一段都有督脉的穴位。督脉是人体八大奇经之一，具有调节阳经气血、抵御外邪、温经润脏的作用。双手握拳，手背拍背经命门穴，益气益肾，强腰壮阳，养正气。如果能同时轻点背部膀胱经的穴位，补气的效果会更明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。