长距离蛙泳技巧 长距离蛙泳有什么技巧

大家好，小美来为大家解答以上问题。长距离蛙泳技巧，长距离蛙泳有什么技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、控制节奏。如果你的节奏快，你就不能游很久。就像用冲刺频率跑马拉松一样，跑不了多远(每次踢腿后都要飘)。

2、不要用力划。蛙泳的主要推进力在腿部。如果划得太用力，只会增加你的能量消耗，所以不要划得太用力(只需将头伸出水面换气即可)。

3、不要把头抬得太高。记住深呼吸时不要像职业运动员那样把头抬得太高。很累。既然你说你要去长距离游泳，节约能源很重要。吸气时不要把头抬得太高(以吸气时下巴接触水面为准)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。