游泳初学者教学全部过程 游泳初学者入门课程：初学者如何恢复站姿

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1、首先在水面水平漂浮，在浅水区站稳脚跟，然后面朝下，看池底，张开双臂保持身体平衡，同时张开双腿，让身体自然受到水的支撑，眼睛盯着池底。

2、现在手和腿向内折叠，然后弯曲膝盖，向腹部折叠，身体卷成一个球，手排到后面。最后，恢复站立姿势。

3、手和腿向内，身体恢复垂直方向，双脚站在池底，然后站起来，头露出水面。

4、总结一下：首先在水面水平漂浮，然后双手双腿向内折叠，最后用脚触碰池底站起来。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。