蛙泳换气正确方法 蛙泳换气正确方法介绍

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1、学习蛙泳时，水中呼吸(屏住呼吸)的技巧：水中呼气，以鼻为主口为辅，缓慢轻柔地呼气；水面吸气，以口为主，鼻为辅。快速深呼吸。

2、蛙泳连贯的动作和技巧：划水、举水、抬头吸气、收手后收腿、——伸出、埋头呼气、猛踢、举水、——伸直漂浮一会。

3、人在陆地上直立，重心在脐下；要想让自己的身体像睡在水中的床上一样挺直，必须将重心从肚脐移到肚脐，有意识地压低上半身抬高下半身，用手脚控制身体水平不晃动。

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