在水中游泳时体力不支怎么办 在水中游泳时体力不支怎么办

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1、无论如何，首先要保持冷静和头脑清醒，这样才能提高获救的几率。

2、当你累了，你应该停止游泳，浮在水面上，以节省体力。如果你看到有人经过，你可以伸出一只手臂，挥手求救。如果没有帮助，不要惊慌，等你的体力恢复后游回岸边。

3、如果有人掉进水里救你，不要抓住救助者。尽量放松，配合救助者将你救上岸。

4、你通常应该做几组蛙跳来训练你的腿部肌肉。

5、还有俯卧撑，锻炼手臂肌肉。

6、如果你不经常锻炼，你的身体机能会随着年龄的增长而逐渐下降，你的游泳速度可能会降低。这时候需要慢慢恢复水分，长时间屏住呼吸再考虑长途游泳

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。