自由泳基本动作入门 农村自由泳怎么学

大家好，小柏来为大家解答以上问题。自由泳基本动作入门，农村自由泳怎么学很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，拿着这个浮力器学会屏住呼吸，这样你的头就可以自由地进入水中，不怕水。

2、然后我们抓住游泳池旁边的边框，打水练习姿势和技能点，不能一下子下水，会很气人新手。

3、接下来，进入进水步骤：

4、1.手臂在空中移动，前臂向内旋转，肘关节处于最高位置。

5、2.手指伸直并拢，手掌向外向下倾斜。

6、3.指尖自然触水，然后是前臂，然后前臂自然滑入水中。

7、接下来，进入水保持步骤：

8、1.入水后，手掌由斜向外向下转动。

9、2.弯曲你的肘部和手腕，肘部高于手臂。

10、接下来，进入划水步骤：

11、1.持水后，上臂内旋带动下臂。

12、2.弯曲手臂，向大腿方向划水，将手掌下部转向上部。

13、接下来，进入出水步骤：

14、1.划向大腿，手掌转向大腿。

15、2.手伸出水面，微微弯曲，手臂带动前臂。

16、3.抬起手肘，掌心向后转，出水口要连贯快速。

17、最后把整个动作连接起来，然后想游泳的话可以学习更多的姿势。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。