游泳有什么坏处,注意点啥 游泳的好处和女性游泳须注意的3大事项

大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳有什么坏处,注意点啥，游泳的好处和女性游泳须注意的3大事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、游泳：的好处之一

2、游泳消耗大量能源。这是因为水在游泳的阻力远大于空气在陆地运动中的阻力。在水中行走费力，再次游泳肯定会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温普遍低于空气温度，也有利于散热和耗热。因此，游泳的能量消耗比跑步等陆地项目大得多，所以减肥效果更明显。

3、游泳：的第二个优势

4、可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上进行减肥运动时，肥胖者的体重使身体(尤其是下肢和腰部)承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了减肥运动的兴趣，损伤了下肢的关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分是由水的浮力来承担的，这样下肢和腰部就会轻松很多，关节和骨骼受损的风险也会大大降低。

5、游泳的优势有三：

6、享受自然按摩服务：在游泳，水的浮力、阻力和压力是对人体极好的按摩，还能起到美肤的作用。

7、在游泳，人的新陈代谢非常快，30分钟就能消耗掉1100千焦的热量，而且这种新陈代谢在离开水后还能维持一段时间，所以游泳是一个理想的减肥方式。对于那些瘦的人来说，游泳反而可以增加体重，这是由于游泳锻炼对肌肉的影响，从而增加了肌肉的体积和重量。可以说，游泳能让胖子游瘦，瘦子游胖，让所有人都能有一条流畅的线。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。