初级滑雪注意事项和要领 初级滑雪者的注意事项
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1、(1)如何防止雪进入:滑雪时,难免会有摔倒。如果没有专门的滑雪服,雪会从脚踝、手腕、衣领等处钻进衣服里。摔倒后。应使用有弹性的长护膝,一端覆盖滑雪靴的上半部,另一端覆盖腿部,可有效防止雪进入脚踝;用一对松紧带把滑雪手套的手腕绑紧,松紧带上有尼龙搭扣的宽带,可以有效防止雪进入手腕。另外,用围巾来填充脖子与脖子之间的空间,可以保证雪不会进入领口,还可以起到保温的作用。
2、(2)滑雪镜的选择:为防止冷风吹眼和紫外线灼伤眼睛,镜面不能起雾,眼镜坠落后不能伤脸,所以应选择全封闭的滑雪镜,外框采用软塑料,能贴脸,防止进气;戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时,应选择镜框较厚的,这样可以遮住全部眼睛。
3、(3)皮肤的保护:冬天天气寒冷干燥,皮肤在这种气候下会流失大量水分。此外,滑雪时形成的相对较快的冷风对皮肤的刺激,以及雪面强烈的紫外线对皮肤的灼伤,都是皮肤受伤的主要原因。所以可以选择一些具有防止水分流失功能的油性护肤品,然后在皮肤上涂上防紫外线效果好、防水的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效,所以每隔一段时间(一般2小时)就要在暴露的皮肤上涂一次。不要因为阴天就涂防晒霜,因为阴天紫外线还是很强的。滑雪时如果觉得冷风太刺激脸部,可以选择只露出眼睛的头罩,加上全封闭的滑雪镜,完全遮住脸部,可以有效防止冷风对脸部的伤害。
4、(4)如何选择使用内衣:当人体处于运动状态时,身体会排出大量的汗液。所以选择情趣内衣最好不要用棉制品,因为棉制品吸水性好。当人体处于运动状态时,棉质内衣吸收的汗液很难在短时间内发挥出来。贴在皮肤上又冷又湿,会带走皮肤表面的热量,使人感到寒冷。这时候内衣要及时更换。另外可以穿一件有网眼的尼龙背心,再外面套一件弹力棉背心,这样身体排出的汗液就会通过尼龙背心吸附在弹力背心上,不会觉得冷。
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