初学者学习滑雪应选什么 户外滑雪技巧的详细教程

大家好，小柏来为大家解答以上问题。初学者学习滑雪应选什么，户外滑雪技巧的详细教程很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正确选择和佩戴雪具。

2、选择合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杆，在滑雪场初级练习场做热身活动。正确的选择是：合适的靴子应该是这样的，你的胫骨、脚跟和脚可以毫无压力地抓住，你的脚踝应该能够弯曲，你的脚趾应该能够抓住地面。简而言之，靴子和脚应该是一体的。

3、雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的穿戴，再将穿戴握在手里，这样如果摔倒了，雪杖就不会下意识地被甩出去。穿好板后，双手贴在身体两侧的雪中帮助平衡，双脚在板上来回移动以适应雪板。

4、单板滑雪前，将两块雪板放在平地上，然后在双手的支撑下穿上雪板：首先将前脚掌放入雪板固定器中。单板滑雪时，只需提起后固定器，将滑雪靴前端插入前固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴后跟即可。当你听到“砰”的一声，固定器已经将雪板靴的前后两端紧紧地夹在了雪板上。站在雪地里的时候，切记不要为了舒服而让脚在靴子里乱走，这样可能会扭伤脚。穿雪地靴在雪地里行走时，步子要适中，脚跟先着地。

5、滑雪行走：

6、虽然是滑雪，但总要走一走。在平坦的地方可以直行，也就是雪板与行进方向平行。陡峭的会像螃蟹一样跑。新手最好把雪板脱下来放到别的地方。在斜坡上起飞或安装雪板前，调整雪板与雪道垂直，以免雪板离开你，直下斜坡。

7、滑雪姿势：

8、稍微弯曲你的膝盖。自然地看着远方，而不是盯着你的雪板尖端。重心向前，不是向后，小腿要把雪地靴压向前。双手握住杆子，向前抬起，手肘微弯。新手不要把手套放在手柄的套索里。

9、滑雪的方式：

10、1.直下滑雪法：即直线滑雪。具体方法如下：双脚踩在雪板上，面向要滑行的方向站立。雪板与左右两侧的距离必须保持平行，两块板之间的距离应与肩膝之间的宽度相同。上身和膝盖要微微前倾，手臂自然下垂，微微向前弯曲。两个杖柄要自然地放在大腿前侧，杖尖放在离地后侧下方30 ~ 40cm处，前后略呈八字形。当你滑下时，两块雪板的力量必须相等。当你滑下时，向前看。放松，不要紧张。

11、2.侧停法：上身自然站立，两板距离与肩同宽，在滑行方向的垂直线上均等跳跃，上脚外侧，下脚内侧着地。

12、3.犁式撑法：一、双杠支撑到山边(距离超过雪板前半部分，略宽于肩部)。当雪杖支撑产生反作用力时，原来侧边的雪板逐渐移动到犁地状态。向前弯腰，膝盖向内，两块板的内缘用力划地，这样雪杖就可以松了。

13、滑雪减速

14、滑雪时，滑雪板有两种形状。初学者使用8字形，也称为楔形。减速时，脚的受力点在双脚内跟，目的是保持重心向前。学的快，会平行手法就美了。另外，除非是在平地上，初学者不要让雪板平行前进，始终保持八字形，加速时向内收一些，减速时向外放一些，时刻注意不要让速度太快。停的时候慢慢减速，不要追求急停。

15、滑雪转弯

16、如果你向左倾斜，你就会向右转；如果你向右倾斜，你就会向左。

17、滑雪瀑布

18、最重要的是下巴要贴近胸部，防止后脑勺被撞。其次，放松四肢。刚体更容易受伤。最后，不要坚持。一旦你失去了你

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。