hit运动是无氧运动吗 hit运动是不是无氧运动

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1、Hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合，而HIT是最近的一个理论，打破了有氧运动是燃烧脂肪最佳方式的传统观念。他认为，通过在无氧和有氧系统之间切换，可以取得更好的结果。

2、HIT是一种非常高强度的训练方法，由锻炼一年以上的朋友实施，你的身体和精神状态都非常OK。为什么高强度间歇运动排在第二位？因为虽然间歇运动不能像力量训练那样对身体产生很深的影响，但是高强度的间歇训练有训练后燃烧脂肪的作用，所以也会长期改善新陈代谢。更好的好处是不受时间地点的限制，只需要10分钟就可以完成一次很棒的高强度间歇训练。是一种方便、快捷、有效的减肥运动形式。

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