探秘红豆的多重益处

很多人都爱吃红豆，不仅因为口感绵甜，更因为红豆的功效非常强大，特别对女性而言，经常食用红豆具有补血的效果。其实，红豆不仅富含铁，有补血作用，还有许多其他功效。接下来，让我逐一为你介绍。

红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等多种对人体有益的营养成分，不仅能促进心脏血管活力，具有利尿作用，还适合怕冷、低血压、容易疲劳等人食用，经常食用红豆可改善这些不适症状。此外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的功效，是良好的药用和健康食品。

红豆的功效：

1、补血：富含的铁质可改善面色苍白，女性常食可促进血液循环，增强体力，提高免疫力。

2、催乳：哺乳期的妈妈多食红豆可促进乳汁分泌。

3、健脾益肾：红豆有益气、固精、强筋骨之效，可与莲子、百合搭配食用。

4、利尿解毒：富含皂角甙，有利尿、解毒、解酒作用，对心脏病、肾病及水肿患者有改善作用。

5、降压减肥：富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，预防便秘，同时具有降血压、血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、减肥等作用。