平安财经网市场波动期间保持冷静的5种心理技巧
如果这看起来极端，想象(或回想起)2008年的大衰退是什么样的。股票从峰值下跌50%至谷底。数十年的储蓄和投资收益一下子被消灭了!这种疯狂的波动给许多人带来了严重的压力，并使许多人的金融期货处于危险之中。
然而，总有第二组具有截然不同的投资策略。我们对他们没有太多了解，因为这些人往往不会引起太多关注。他们已经开发出一些方法来应对疯狂的市场波动和运动，使他们的生活不受波动的影响。这些人不仅经历了平等，而且作为投资者也往往表现得更好。他们在市场上的时间告诉他们，这样的剧集代表了购买的时间 - 而不是恐慌。
他们的秘密是什么?
使用这五种策略可以帮助您加入那些坚持他们的买入并持有计划的冷静和沉着的投资者，即使市场坦克：
购买期刊：记下您的投资理论，或者您为什么相信自己购买的股票，以及如何改变您对公司的承诺并出售股票。
回顾长期趋势： 从市场的历史角度来看，从长远来看，股票市场的修正是非常小的。
制定市场波动的计划： 如果你已经为不可避免的市场下跌做好了准备，那么你将会变得更加强大。
把头放在沙子里： 限制你检查你的投资组合的频率实际上有利于你的心理，情感和经济福祉。
记住你的“为什么”： 投资可以让我们匆忙，但要记住我们为什么一开始就应该让我们平静下来。
让我们逐一研究这些。
1.购买时的日记
日记的力量可与复合增长相媲美。
进化心理学家会告诉你，我们所养成的环境与我们所生活的环境之间存在根本的不匹配。一位心理学家Mark Van Gurt博士描述了这一点：
超过99%的人类进化发生在小规模的社会中，狩猎 - 采集组织的人数为50-150人......只有农业革命，人类进化的最后1%，人类社会的规模和复杂性才会增长。这产生了有毒......安排许多人。
简单地说，我们的思想和身体仍然是我们成为狩猎采集者。在那种环境中，我们很少会遇到巨大的压力。但是，当我们这样做时，他们通常是生死攸关的情况(想想：树倒下，或狮子跟踪我们)。事件发生了，一场战斗飞行 - 冻结反应将开始，我们会采取行动，情况将会结束。我们要么生存要么死亡，然后 - 如果我们幸存下来 - 继续我们的一天。
我们不再活在那个世界了。至关重要的是，导致战斗飞行冻结反应的一些压力因素无处不在 - 似乎永远不会消失。对于紧张不安的投资者而言，股市的大幅波动可能引发这种反应。
这就是保持投资期刊如此重要的原因。每次购买股票时，您应该：
以简单的方式说明你购买股票的理由，让一个八岁的孩子理解。强迫自己把它变成这种基础可能听起来很老套，但它会迫使你把你的思想提炼到重要的核心。
想象一下将要考虑出售股票的情况(破产，监管问题，收入下降，领导层变动或股息削减等情况)。
这个过程在我十年的投资中非常宝贵。当然，无法预测的事情可能会让我想要出售股票 - 但只是花时间去想象可能会发生什么，并在艰难时期练习支撑是一项有价值的工作。这也使我更容易决定是否可以实际购买和持有股票。
去年夏天，欧盟征收$ 5十亿的反垄断罚款的 字母，谷歌公司的母公司。这听起来像一个巨大的，可怕的数字。Alphabet占我家族投资组合的10%以上。
但我没有恐慌，而是回顾了为什么我买了Alphabet：它是由创始人主导和任务驱动的，它拥有的数据比世界上任何公司都多。罚款虽然繁重，并没有改变任何基本面，所以我拒绝卖出，公司做得很好。
保持期刊可以减慢你的想法。这有助于你的大脑摆脱战斗 - 飞行 - 冻结反应，使你的本能行动，而不是你的大脑中思维较慢，更平静和分析的部分。这是您在做出长期投资决策时想要依赖的心理的一部分。
2.审查长期趋势
有时候，只需备份并查看股市的长期趋势就足以平息投资者的担忧和挫折感。让我们将三大股市下跌纳入背景。
首先是1973 - 1974年的股市崩盘，其中 道琼斯指数 下跌了45%。
在1987年的崩盘中，大盘在一天内下跌了23% !
第三是2008年的大衰退。
每个相应的箭头分别指出当这些下降发生时库存的位置。
图表显示标准普尔500指数随时间的变化，箭头指向相应的下跌
作者的箭头。图片来源：YCHARTS。
外卖很简单：市场崩溃可能很吓人，但历史是一位很棒的老师。即使您在绝对最糟糕的时间购买，通过长期保持您的多元化投资组合在市场中，它很可能不仅会恢复，而且会增长得更高。看下面的图表，下次市场波动会给你带来不安，并考虑以下情况：
即使您投资于1973年的最差点，您在未来20年内的市场投资仍将回报258%(换句话说，增长两倍以上)。
在1987年市场一天下跌23%前一天投资?不用担心，接下来的20年回报率为444%，是你钱的五倍。
如果你不幸在2007年10月11日购买股票 - 在经济大衰退之初 - 你今天就可以了。这只是11年多一点，你已经获得了71%的收益。到20年的时间框架到期时，谁知道您的股票可能有多高?