平安财经网铅球力量训练方法有些什么 (铅球力量训练方法介绍)
2022-08-21 23:22:40 编辑：印丹卿 来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。铅球力量训练方法有些什么，铅球力量训练方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、手指俯...
大家好，小美来为大家解答以上问题。铅球力量训练方法有些什么，铅球力量训练方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、手指俯卧，连续掌握不同重量的铅球。
2.用不同重量的杠铃快速向前推，对角推，原地推不同重量的击球。
3.带阻力和重量的连续蛙跳和连续滑行。
4.进行有重量的身体弯转练习，用橡胶条完成技术动作，让身体超越器械练习。
5.负重蹲结合抬跟练习，持不同重量的铅球完成推铅球的技术动作。
6.各种跳跃练习和快速跑练习。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。