什么时间夜跑好 (什么时间夜跑比较好)

大家好，小美来为大家解答以上问题。什么时间夜跑好，什么时间夜跑比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.趣味跑一般选择饭后一小时，因为饭后胃里充满了食物，运动时胃和肠受到震动，从而牵拉连接胃和肠的肠系膜，引起腹痛。所以轻微的运动，比如慢跑，饭后半小时，如果是剧烈运动，比如打篮球，最好一小时后再做。

2.趣味跑应该选择在晚上10: 00之前，因为晚上10: 00之后，身体的各个器官都需要休息，这不适合运动。

3.趣味跑步的最佳时间可以是晚上9点，在日常生活中，人们在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，也就是晚上9点左右.

4.趣味跑一般选择跑30分钟，然后休息30分钟，最后选择回家睡觉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。