平安财经网肱二头肌的高效锻炼方法 肱二头肌锻炼方法有哪些
2022-08-21 14:56:00 编辑：莘欢栋 来源：
导读 大家好，小德解答以上问题。肱二头肌的高效锻炼方法，肱二头肌锻炼方法有哪些这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、肱二头肌日...
大家好，小德解答以上问题。肱二头肌的高效锻炼方法，肱二头肌锻炼方法有哪些这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肱二头肌日常训练方法：站姿，大臂保持紧贴身体，手臂抬起旋转90度，达到顶峰后收缩1秒，慢慢放下；坐姿，双腿分开，手臂自然下垂，手肘紧贴大腿内侧，慢慢抬起至最高点，收缩1秒后慢慢放下。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！