跑200米的诀窍女生(女生跑200米的秘密)

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1、下蹲开始：准备时身体重心前移，就像压缩弹簧一样。听到枪声时，用力踢，弯曲手臂，摆动手臂，努力向前。这不仅会缩短起步时间，还会增加前进推力。

2、大步快频跑：要想跑得快，全程都要走几步，速度要快，脚动的频率要高，因为一个人如果能在秒内跑4步，整个时间可以增加10秒左右。

3、掌握正确的摆臂方法：跑步时，正确的摆臂也有助于提高速度。摆动手臂时，保持上臂伸直，双手握拳，手肘弯曲至身体前60度。整个摆臂动作要放松，不要太紧张，否则速度不会快。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。