阐述一下动作要领然后再给您介绍一些小练习来规范动作

阐述一下动作要领，然后再给您介绍一些小练习来规范动作。

起 杆

正确的起杆动作对于上杆来说至关重要。起步错会导致接下来的上杆动作出现问题。

做杆把抵住腹部练习，帮助您体会正确的起杆动作。

1.做好正常的起始站姿，将杆把抵住腹部，感觉腹部有轻微的压力。

球技-全挥杆之上杆系列如何做正确的起杆动作

球技-全挥杆之上杆系列如何做正确的起杆动作

2.双肩带动上杆直至8点钟位置，注意保证杆把始终与腹部接触。

球技-全挥杆之上杆系列如何做正确的起杆动作

3.双臂要与身体接触，为了做到这一点，可以用一条毛巾放在腋下练习。

球技-全挥杆之上杆系列如何做正确的起杆动作

如果您正确地做这个练习，杆头运动轨迹和杆面角度就不会出现偏差。

上杆到8点的位置时，杆把指向腰带扣方向。