如何正确练习三级跳 如何正确练习三级跳方法

大家好，小美来为大家解答以上问题。如何正确练习三级跳，如何正确练习三级跳方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在快速三级跳远练习中，助跑一般采用5~6步。随着训练水平的逐步提高，可以适当增加助跑步数和助跑速度。

2、训练开始，要在松软的地面上做各种跳跃练习，比如锯末跑道或者草坪，有条件的话在沙滩上练习。经过一段时间的适应性训练，在跑道上练习。

3、按照循序渐进的原则，在进行各种跳跃练习时，首先要强调练习的次数，即练习的重复次数，然后再要求练习的强度。

4、在任何一种跳跃练习中，都要先要求动作的幅度，当我们能够正确地、大幅度地完成动作时，就要相应地要求动作的速度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。