如何打好羽毛球羽毛球规则和技巧图文教程
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1、竞争目标
2、羽毛球和网球一样,是一项由2名选手或2队4名选手进行的球拍运动。目标是让你或者你的团队先拿到21分。只要你发球成功,对方没有有效回球或犯规,你就会得分。
3、关于场地
4、羽毛球场长13.4米,宽6.1米。如果你打单打,球场长度不变(13.4米),但宽度减少到5.2米。球网位于球场,距离地面1.5米。
5、球场的每一边都有左右发球台。一个队的发球者必须从一个发球台发球到它的对角发球台。
6、发球单打时,可以发球到对方斜发球区和后场单打线上,但不能发球到更宽的双打边线。
7、发球双打时,球员可以发球到对方球队的倾斜发球区,包括双打边线,但不能发球到单打长发球区。一般来说,发球单打时,接球区域有长有窄,而发球双打时,接球区域有宽有短。
8、羽毛球发球成功后,只能停留在双打或单打场地范围内,否则将被判出界。
9、基本规则
10、抛硬币来决定哪个队先发球,他们会站在哪一边。
11、第一次发球是从球场右半部到球场斜对面的球场。在剩下的比赛中,如果你有偶数分,从右边发球,如果你有奇数分,从左边发球。
12、发球方失球,接发球方得1分,发球权转移给该方。发球方发球,接发球方丢球,发球方得1分,从一个发球方转移到另一个发球方继续发球。
13、双打比赛中,每队只能发球一次。因此,如果一支球队的球员在发球时出现失误,那么发球权就会传给另一支球队,以此类推。
14、每局比赛结束后,将进行场地切换,最后一局的胜者将在下一局比赛开始时发球。
15、关于错误
16、发球时,球不能高于发球者的腰部,否则就是失误。命中点不能超过服务器的服务器。
17、发球队未能过网发球,将被判定为失误。
18、每个队只能尝试发球一次。唯一的例外是羽毛球击中球网,落入对方场地。在这种情况下,您可以再试一次。
19、任何时候你把羽毛球打到网内或网外,都会被判定为失误。
20、羽毛球打到你,被判定为失误。
21、将羽毛球击出界是失误,判定羽毛球落线有效。
22、把球打在球场外的地面上或超过最长发球线是一个错误。
23、发球方未能将羽毛球送到正确的对方场地。
24、任何试图(成功或失败)以任何方式阻碍对手的球员都将导致该球员犯规。
25、球员用任何东西(包括他们的衣服或任何身体部位)触碰羽毛球网都是错误的。
26、学习击球的基本方法。
27、把球打到对手球场周围、前后不同的点,让对手可以离开中锋位置,这样才有进攻的空间。
28、练习吊球,让羽毛球刚好落在网附近,这样你的对手无论跑多快都很难回球。
29、杀球是一种强有力的击球方式,可以用来击出高于球网高度的球。你需要把球拍举到背后,就像你想抽它一样,等羽毛球飞起来,然后斜着使劲打。
30、平射。这可以是正手或反手击球,使球平行于地面返回。力量只是让球过网,让对手很难预测或者回球。
31、用小步调整你的位置,这样你可以轻松打球,而不会过度拉伸你的肌肉。
32、练习后摆、前摆和击球,以及后续动作,有效击球。练习击打球拍的中心。
33、两名球员都必须站在场上,双脚接触地面并休息,直到发球方将球传给对方。
34、在对手准备好并发出信号之前,发球方不能发球。
35、球员不允许站在或超过地面上画的任何线。
36、球拍柄
37、正手握拍:用非打球的手握住球拍,将球拍指向自己,拍面与地板垂直。把你的手放在把手上,就像你在摇动它一样。
38、反手握拍:像正手握拍一样握拍。然后,顺时针旋转,使你形成的V形向右移动。将拇指放在手柄的后斜面上,以获得更大的杠杆作用和力量。
39、练习高低球
40、高发球:用低正手完成这个发球。放松,屈膝,站在网后0.6-0.9米处。非拍腿在前,拍腿在后。向后移动球拍,向前摆动。握住球的羽毛,轻轻地放在面前,用球拍向前击球。
41、低发球:更常用于双打。
42、正手低球,站在发球线后0.6-0.9米,击球时保持握杆放松,用手指控制力量。手腕发力,用斜拍面向前推球,使球轻轻擦网,落入对手前发球台。
43、低位反手发球,发球时将球拍向后拉,然后向前挥拍,利用手腕晃动和拇指推挤力将球击过球网。
44、练习正手拍
45、把球拍头放在背后。确保球拍突出在你身后。
46、保持膝盖弯曲,准备移动。
47、挥拍时,手臂几乎伸直,击球前最后一秒扣住手腕。
48、打开拍面,向上摆动。尽可能用力将球击向对手肩膀附近。
49、练习反手
50、左脚移动,右脚放在身前(右手拿球拍),确保右肩对网。
51、右肘弯曲,右手伸出身体,准备挥拍,重心移至左脚后侧,右脚保持放松灵活。
52、重心转移到前脚,向前挥拍时伸直手肘,直到拍面触球,然后
53、通过反手发球或者击球来练习反手的发力感觉,掌握反手回球的方向控制对回球质量有很大提升。
54、
54、练习搓球
55、通过使用拍面摩擦击球,使球体旋转翻滚过网,形成不规则的飞行,很容易使对手找不到球头的准确位置从而失误。
56、
56、练习杀球
57、也被称为扣球,这种击球可以让你集中力量击球。要做到这一点,将你的左手对准球,然后右手将球拍挥过你的头,在球落下之前击中球的中心,将它打到对手的球场上。
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