秋天最适合做什么运动 秋天最适合做的运动

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1、慢跑可以增强血液循环，改善心脏功能，改善大脑供血和脑细胞供氧，缓解脑动脉硬化，使大脑正常工作。还能有效刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。跑步可以大大减少因不运动导致的肌肉萎缩和肥胖，减少心肺功能的老化，降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。

2、作为一种体育锻炼，爬山可以增加肺通气量和肺活量、血液循环、脑血流量和尿液酸度。秋季上升，由于独特的气候，气象要素的变化对人体生理功能有一些特殊的好处。

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