游泳时肌肉抽筋的急救方法 在游泳时肌肉抽筋怎么办

大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳时肌肉抽筋的急救方法，在游泳时肌肉抽筋怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一旦抽筋发生，不要惊慌

2、也不要苦苦挣扎。

3、，立即判断你的位置。

4、如果在浅水中：

5、你可以马上站起来用力推。

6、，或者用手弄断脚趾。

7、按摩小腿。

8、可以缓解。如果你不能处理或缓解自己，你应该立即呼救。

9、如果是在深水区

10、，可以先深呼吸一下。

11、然后用手在水里揉小腿。

12、并用力向上倾斜脚掌，拉动抽筋的肌肉，重复几次；或者采用仰泳漂浮的姿势，尽量保持身体在水中的平衡，使口鼻露出水面，等待救援。

13、一般来说，肌肉痉挛的持续时间不会太长。抽筋缓解后不要使用太大的力量。

14、慢慢游回岸边，不适合继续游泳

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。