成人自学游泳教程零基础教程 新手怎么学游泳 新手游泳攻略

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1、装备

2、游泳的新手经常害怕水进入他们的眼睛、鼻子或耳朵。很多人受不了就放弃了。新手应该先准备好游泳镜、游泳帽和游泳裤，向游泳学习。如果怕水，也可以带耳塞。

3、安全意识

4、在练习时要选择正规的游泳池(有救生人员的那种)，入水前要做好运动准备(防止抽筋)和适应水温(防止感冒)，不熟悉水的时候可以带救生圈或浮板练习。

5、学习步骤

6、初学者学习游泳是一个循序渐进的过程：(1)首先，确定一种游泳风格(通常是自由泳或蛙泳)来学习；(2)学会潜水，深呼吸(用嘴呼吸)，在水中保持平衡；(3)游泳运动锻炼，整个运动锻炼结合通风。

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