经常游泳的人需要注意什么 经常游泳有什么作用

大家好，小柏来为大家解答以上问题。经常游泳的人需要注意什么，经常游泳有什么作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、提高肺活量：游泳促进呼吸肌的发育，增加肺活量，对健康极为有益。

2、心血管改善：游泳在改善心血管系统方面发挥重要作用。

3、加强皮肤血液循环：因为水温的刺激，身体可以保持足够的温度。皮肤血管起着重要的调节作用，冷水的刺激可以使皮肤血管收缩，阻止热量向体外扩散。

4、改善呼吸系统功能：能增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统功能。

5、增强抵抗力：游泳经常，因为温度调节功能的提高，不容易着凉，还能改善人体的内分泌功能。

6、健身：在游泳，利用水的浮力俯卧或仰卧，全身放松拉伸，使身体全面协调发展。

7、提高体温调节的机制：游泳经常可以提高体温调节的能力，从而更能承受外界温度的变化，尤其是在冬泳的时候。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。