女人游泳的好处和坏处 女人游泳的好处和注意事项有哪些

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1、对于女性朋友来说，因为游泳是全身参与的水上运动，游泳使血液循环顺畅，同时也消耗了体内过多的脂肪，所以游泳是一个健身和减肥并重的水上运动。

2、游泳经常可以提高自身免疫力，有效改善免疫系统和呼吸系统，促进血液循环，提高续航增加肌肉力量等，从而有效预防疾病。

3、不同的游泳泳姿锻炼不同的肌肉，对身体的锻炼效果明显不同。蛙泳有开腿和收腿动作，锻炼女性更多的骨盆肌肉和会阴肌肉。蝶泳的腰腹力量高于蛙泳，有效提升腰腹核心力量。与其他泳姿相比，蛙泳和蝶泳更能改善女性的性功能。

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