平安财经网开合跳的正确姿势是什么 开合跳的正确姿势
2022-08-16 05:36:01 编辑：茅唯心 来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。开合跳的正确姿势是什么，开合跳的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、站直，抬头，...
大家好，小美来为大家解答以上问题。开合跳的正确姿势是什么，开合跳的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、站直，抬头，眼睛直视前方，双手垂在身体两侧。
2、当你跳起来时，你的脚向外张开，你的手举过头顶到接近头顶的位置。双脚伸直，膝盖不要弯曲。
3、跳回地面时，首先要用脚尖着地，膝盖可以稍微弯曲，减少冲击力，避免骨折。把你的手和脚放回原位。重复10次，这个动作可以快速减掉腰部和腿部的脂肪，尤其是大腿后部和臀部下方。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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