运动的坏处 运动有哪些危害

大家好，小美来为大家解答以上问题。运动的坏处，运动有哪些危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果不根据自己的情况跟风，很容易造成运动损伤，不能带来预期的效果。比如盲目参加马拉松导致猝死，需要减肥，但做力量训练带风等。此外，患病期间运动不当可能会加重病情。例如，如果糖尿病患者行动不正确，血糖就会剧烈波动。

2、正常情况下，在剧烈运动时，运动量和强度较大，更容易造成运动损伤，休息时其效果会逐渐消失。不规律的突击运动也会加重身体疲劳的积累，影响正常休息。

3、为了获得更好的效果，我们经常会咬着牙“坚持一会儿”，但大家都知道，我们还是要坚持到出汗、无法攀爬或奔跑，这很可能会导致身体出现异常，比如过度疲劳、受伤和免疫力下降。运动后，修剪了一晚上，还是很累，说明运动过度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。