如何练习蛙泳腿法 如何练习蛙泳腿

大家好，小柏来为大家解答以上问题。如何练习蛙泳腿法，如何练习蛙泳腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.做好游泳前的练习，比如拉伸，注意不要太剧烈。

2、2.整体运动是关闭、转动、踩踏板和夹紧。

3、(1)收：手握浮板，让自己先浮起来，放松双脚，屈膝，脚跟紧贴臀部。这时要注意腰腹，以免下沉。

4、(2)翻转：双脚脚跟逐渐向内转，脚底向外翻，脚背向上翻，弯曲踝关节。

5、(3)踏板：用力向外蹬腿，此时注意不要向下蹬，这样向前的推力更大。

6、(4)夹紧：腿推出后，伸直踝关节，同时快速向内夹紧腿，此时会有第二次冲动。

7、3.用上面两个推力向前滑动一会儿，然后重复上面的步骤，这样你就可以蛙泳向前了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。