蛙泳怎么游得快划手 蛙泳怎么游得快

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1、蛙泳是以青蛙命名的，所以你在游泳的时候可以想象青蛙的游泳风格首先，你的腿要强壮，你应该先举着水，然后推着水。掐水的目的是改变水的流向，让水暂时聚集在两腿之间，然后用力推动，借助推力向前游。初学者很容易把夹水动作和推水动作联系起来，导致聚水少，推力不足。拿水的时候，你应该明显感觉到水流对着你的臀部。捧水后，尽量伸直双脚，减少阻力。

2、踩踏板时，双手抱头，同时向前伸直双臂，手掌内侧相互面对或平行，手掌朝下，手指指向前方。缓慢游泳的青蛙在向前移动时倾向于抬起头，这导致阻力增加。正确的方法是向前移动时，将手臂贴在耳朵上，而不是脸颊上。如果它没有贴在你的耳朵上，就证明你的头抬起来了。

3、当你向前滑动时，保持身体成一条直线，微微推腰，浮在臀部以下，否则你的游泳姿势是倾斜的。踩踏板时，力的方向在你后面，不是下面，也不是后面。蹬车的时候，往前走的那一瞬间，如果感觉头往上推，那么你的游泳就错了。

4、调整你的姿势，试着轻轻游泳，然后滑行，看看你能滑行多远。这是蛙泳一划的有效距离，然后在实战中，你要适当加快每一划的频率。但是不要太快，滑行动作快结束的时候再做下一个动作就可以了。否则会有混乱。

5、要调整你的呼吸，使用吸口和吸鼻的方法。尽量长时间呆在水下，因为呼吸越快，身体损失越大。人的动作会变形，手脚就越没效果。

6、注意调节抱水的效果，不要太大，感觉胸前有抱水的时候可以浮头。因为游泳游泳慢的最大原因是吸气时头露出水面，全身呈十几度倾斜。因此，踩踏板产生的浮力是向上的力。所以头部不要抬得太高，不然沉下去会浪费双脚的推力。

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