蛙泳怎么才能游得快啊 蛙泳怎么才能游的快

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1、蛙泳：提高效率的关键

2、有力高效的拉臂动作可以让你在水中移动更快。开始划水时，手指向下倾斜，肘部微微抬起，抓住水，双手快速向内推。划水和划水非常相似。尽量不要把你的手肘拉到肩膀上。

3、蛙泳踢腿：推进力让你游得更快。

4、踢腿的最后30厘米到45厘米非常重要，这是你获得最大推力的地方。最后，试着旋转你的脚，以确保你的脚底互相接触。瑞安罗切特的踢腿非常熟练地展示了这个动作。

5、在蛙泳中，提高效率的关键是将你的呼吸和划水动作紧密联系起来。在水下向前滑行时呼气，然后在划水的“向内扫”阶段，当头部和肩部露出水面时吸气。“踢、滑、拉水、呼吸”的基本原则是游泳球迷的一个很好的出发点。

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