高尔夫瑜伽普拉提的训练原理主要有如下几点

高尔夫瑜伽&普拉提的训练原理主要有如下几点：

1、平衡是瑜伽的精髓，平衡的身体便是灵活的身体。高尔夫运动中主要运用到的身体部位是脚踝、腿部肌肉、腰椎、背部肌群、肩关节肌肉群、手臂、手腕等。此训练主要是要结合瑜伽体式，增加各部位骨骼的正位、关节的灵活性、肌肉群的平衡、柔韧性、肌耐力，以及训练对身体协调性的觉知和自我调整。结合瑜伽的呼吸练习，使挥杆表现更为流畅、从容。

2、瑜伽的站姿动作可以加强下半身的力量与平衡感，在击球过程中提供稳定的根基。

3、高尔夫对精神上的要求跟瑜伽也是相通的，都需要心无杂念、专注。在瑜伽的练习过程中，锻炼毅力、耐力、内在专注力和身体的自我意识感，不受外界干扰，更稳定的发挥。获得提高

4、高尔夫运动要求身体的稳定，中心的控制，在的身体有一个纵轴是不变的，通过普拉提就是把中心的稳定作为训练目标。

5、高尔夫要求身体的转动，从身体核心，腰腹用力带动全身。通过普拉提训练使得的提高让挥杆更有力，使您在用力挥杆时保持运动轨迹不变，发挥得更稳。