减肥不吃主食，这不是减肥是在减寿！（死亡风险高）

现在很多爱美人士为了减肥不吃主食，这种减肥方法确实有用，你得到了很多减肥减脂人士的青睐，不过这种不吃主食减肥的方法，使人们在减肥的同时也在减寿命，人们减肥不吃主食的这种方法最初来源于一种治疗儿童难治性癫痫的非药物疗法——生酮饮食，这种饮食方案采取的是高脂肪、低碳水、优质蛋白及营养元素的一种饮食方案，近年来一度受到减肥人士大力追捧。

不吃主食易患心血管疾病

根据研究发现，不吃主食或少吃主食的人要比平常吃主食的人更易患心血管疾病，患心血管疾病的风险高出一倍之多，包括心脏病发作，中风和外周动脉疾病，尤其是体内胆固醇较高的人最容易发生心血管疾病，因不知如何引起心血管疾病造成的死亡风险极高。

主食吃的少，寿命长不了

根据研究发现摄入主食的量和预期寿命之间存在着关联性,曾在2018年,具有权威的医学期刊发表了一项研究证明,经常少吃主食或不吃主食会将人的寿命缩短至少4年，根据对40多万人，长达25年的研究表明，低碳水饮食会从一定程度上缩短寿命，适量的摄入主食会使人活的时间更长。

经常不吃主食或少吃主食，造成的危害是非常多的，会使人出现反应迟钝，情绪低落等情况，不吃碳水会导致人体内的碳水化合物不足，从而出现反应迟钝变笨，情绪低落的情况，而且还会影响到人的内分泌系统，会使男性体内的睾酮水平降低，女性会出现月经紊乱的情况，还会增加多种疾病的风险，包括糖尿病，心脏病，恶性肿瘤和老年痴呆症，仍然出现过早死亡的风险。