专家建议晚上10点到11点睡觉 详情是怎样的

专家建议晚上10点到11点睡觉

【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】《中国睡眠研究报告(2022)》报告内容显示，在过去的10年里，中国人的平均睡眠时长都因为熬夜而缩短了。专家建议晚上10点到11点睡觉的消息冲上了热搜。

数据显示，截止到去年也就是2021年，中国人的平均睡眠时长约为7.06小时。但是在10年前也就是2012年，中国人的平均睡眠时长却达到了8.5小时，比2021年足足多出了近1.5个小时!

很多人可能因为工作原因，或者其他种种原因，没有养成规律作息的意识，稍微熬一会儿夜就熬到了12点开外。此次专家的建议登上热搜，绝对给我们提了个醒。