有氧运动可以天天做吗？ 刚开始减肥需要天天做有氧训练吗？

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1、【有氧运动可以天天做吗】有些人为了减肥，天天做有氧运动，那么，有氧运动可以天天做吗?

2、有氧运动可以天天做，有氧运动是很好的燃脂运动，但是每次要坚持40-60min，时间短了不能直接以脂肪为燃料，时间长了肌肉会损失。 可以每天做有氧，有时间就早晚各一次。 也要注意增加无氧重量练习。 肌肉是减脂的关键 有氧也有很多运动，最好是各种有氧轮着练习，不要只做一个有氧。

3、减肥不能只依赖有氧，要搭配无氧。

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