大便干燥吃什么好（大便干燥吃什么食物好）

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1、一般认为大便干燥消耗的水分太少。

2、饮食不合理，缺乏运动，多种原因综合作用于肠道，导致肠道内的食物在肠道内停留时间过长，水分重吸收过多，大便干燥。

3、饮食上要注意避免油腻油炸刺激性食物，多吃绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜，适当饮水。

4、避免吃太精细的食物，如面包、蛋糕等，多吃粗粮、粗纤维食物。

5、可以选择每天早上空腹喝温开水或淡盐水后排便，养成习惯。

6、增加运动量，如有氧运动、慢跑、游泳等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。