开灯睡觉的危害辟谣（开灯睡觉的危害）

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1、 开着灯睡觉对身体有害。大脑中有一个内分泌器官叫做松果体。它的主要功能是在晚上人睡着的时候产生大量的褪黑激素。黑色素可以降低大脑的兴奋程度，使人体的血压也下降，心率减慢。睡觉的时候，全身处于放松和休息的状态，心也处于休息的状态。好好休息后，就可以为第二天的正常工作做准备了。

2、 松果体的特点是，眼球见光，褪黑激素的分泌就会停止。晚上睡觉的时候，虽然眼皮能挡住一部分光源，但还是能感受到光线。所以只要有光源，大脑分泌的褪黑激素就会减少或停止，你就得不到很好的休息，所以晚上尽量不要开着灯睡觉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。