失眠怎样才能快速入睡?（失眠了怎样能快速入睡）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。失眠怎样才能快速入睡?，失眠了怎样能快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠属于失眠，是由多种原因引起的，包括生理、心理、环境因素的变化，某些药物的副作用，身心疾病等。

2、了解失眠的原因有助于采取针对性的治疗措施。

3、对于失眠，如何重新入睡，可以采用以下方法，包括药物治疗和非药物治疗。

4、非药物疗法包括：1。

5、睡眠卫生教育，2。

6、心理治疗，还有3。

7、行为疗法。

8、患者需要了解睡眠卫生，比如睡前不要喝酒不要喝茶，不要做太剧烈的活动，不要吃太多。

9、药物包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，常用的能使人再次入睡的药物有咪达唑仑、阿普唑仑、唑吡坦和佐匹克隆。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。