腰椎间盘膨出正确睡法图（腰椎间盘膨出正确睡法）

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1、 腰椎间盘突出正确的睡眠方式是睡硬板床。最好取仰卧位，微微弯曲臀部和小腿，以减少神经根的紧张和神经根的压迫。同时可以在腰部放置一个小圆枕，保持良好的正常腰椎屈曲，缓解背部肌肉和韧带的紧张。

2、 另外也可以用侧卧位，但是在侧卧位的时候要注意健康的侧卧位，也就是没有下肢症状的那一侧躺在较低的位置。同时，在侧卧位时，双脚要避免前后摇晃和扭动腰部，以减轻对腰椎间盘的压力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。