月经期间吃什么最好菜谱（月经期间吃什么最好）

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在月经期间，由于盆腔淤血、气血凝滞，女性会出现小腹疼痛不适的症状，以及因失血而导致的身体虚弱、四肢酸痛等其他症状。因此，女性在经期需要吃以下食物：

1、要补充蛋白质，如适当吃牛肉、羊肉、排骨等食物。

2.吃新鲜水果，如芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲等。可以补充多种维生素、矿物质和葡萄糖，有利于体能的恢复。

3.可以吃干果，比如大杏仁、开心果、核桃等。

4.适当喝牛奶和豆浆，有利于促进睡眠。

另外，女性经期一定要避免感冒，避免过度劳累，经期禁止性生活。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。