身体内热怎么调理最快（身体内热怎么调理）

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1、内热是长期不良生活习惯和亚健康造成的积累。

2、内热患者往往免疫力低下，容易感冒发烧，小便无休无止，频繁。

3、可能会出现严重的脾胃问题，出现头痛、气喘、口渴、多饮等症状。

4、如果是疗养，一是注意饮食清淡，忌油腻辛辣，忌烟酒，忌高糖食物，二是保持心情愉悦，避免熬夜，保证充足的睡眠。

5、第三，多运动，选择适合自己的运动，坚持长期训练，让身体得到释放。

6、中医可以服用白质地黄丸滋阴降火。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。