跟腱怎么变长视频（跟腱怎么变长）

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患者可以通过以下方式延长跟腱：

1.主动拉伸：患者可以每天坚持做提踵训练，身体保持站立姿势，主动提踵，让小腿三头肌和跟腱发力，同时拉伸跟腱。

2.被动牵拉：康复医生在俯卧位持续牵拉患者脚后跟，使小腿三头肌放松，跟腱拉长。

通过以上方法将跟腱逐渐拉长，行走功能障碍得到缓解，对小腿三头肌明显挛缩的患者有效。以上方法可以缓解临床症状，但不能过度拉伸，容易造成小腿肌肉损伤，不利于正常生活和行走。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。