开灯睡觉的危害（开灯睡觉的危害）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。开灯睡觉的危害，开灯睡觉的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上开灯睡觉，在灯光的照射下，人会有光压。

2、这种轻压使人容易变得焦躁不安，情绪不清，难以入睡，也难以进入深度睡眠，从而影响睡眠质量。

3、同时光线刺激眼睛，使瞳孔无法真正休息。

4、眼睛和神经处于紧张状态，损害视力。

5、人体在晚上入睡时，会分泌褪黑激素。

6、褪黑素不仅可以降血压、缓解压力，还可以增强我们身体的免疫力。

7、开灯睡觉，褪黑激素的分泌会减少，身体免疫力下降，得癌症的几率增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。