40多岁精气神不足怎么调理（精气神不足怎么调理）

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1、精神不振是指全身无力、精神萎靡、腰膝酸软等。

2、理论上是肾阳虚。

3、从西医的角度看，可能是性腺功能减退引起的，常伴有性功能下降、性欲减退、勃起功能下降等。

4、性激素检查显示睾酮水平偏低或处于正常值下限，可通过改变生活方式进行调整。

5、1.放松心情，充足睡眠，保持乐观积极的心态。

6、2、饮食调整，适当增加韭菜、羊肉、动物肾脏和睾丸等。

7、有温肾作用的食物，也可以和人参等药材一起煮着喝。

8、3.要注意改善睡眠环境，有利于降低大脑的兴奋程度。

9、也可以口服叶琪肾安片和脑活素进行治疗，还可以主动选择谷维素和维生素B进行调理。

10、以上措施对精气不足有很好的改善作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。