免疫力下降怎么调理中年人（免疫力下降怎么调理）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。免疫力下降怎么调理中年人，免疫力下降怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、成人免疫力下降，首先要从根本上调理。

2、平时要多运动，补充新鲜蔬菜水果，提高抵抗力。

3、然后就是要保证睡眠。

4、睡眠改善后，既能保证充足的睡眠时间，也能提高抵抗力。

5、保持愉快的心情，人体的整个新陈代谢都会提高，免疫力也会提高。

6、多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素片，预防感冒。

7、可以洗个冷水澡，提高对寒冷的耐受力。

8、总之，对人体提高抵抗力有好处。

9、每天不要喝太多，少抽烟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。