平安财经网锻炼后吃什么容易增肥（锻炼后吃什么容易增肌）
2022-06-09 16:57:40 编辑：江悦容 来源：
导读 大家好，小有来为大家解答以上的问题。锻炼后吃什么容易增肥，锻炼后吃什么容易增肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果想增
大家好，小有来为大家解答以上的问题。锻炼后吃什么容易增肥，锻炼后吃什么容易增肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果想增肌，运动后可以喝一袋牛奶或者吃一个鸡蛋。
2、想要增肌，就要保证蛋白质食物的摄入。
3、肌肉需要补充蛋白质。
4、鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类、食物等。
5、都富含蛋白质，要适当食用。
6、运动一定要达到一定的量，否则，吃了不运动，会导致肥胖，肌肉不会增长。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。