月经期间可以吃什么补气血（月经期间可以吃什么）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。月经期间可以吃什么补气血，月经期间可以吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经期可以多吃富含维生素和铁的食物。

2、随着经血的排出，身体会流失大量的铁。

3、多吃富含铁的食物可以补铁，预防缺铁性贫血。

4、可以多吃菠菜，牛肉，动物内脏。

5、多吃补气血的食物，如红枣、枸杞、山药、沙参等。

6、月经期间，你会损失大量的气血。

7、长期下去，容易气血不足，导致月经量变化，经期延长，月经周期紊乱。

8、月经期间应避免暴饮暴食，寒性食物过多，腹部保暖，饮用热水和红糖水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。