小米营养价值及功效与作用（小米营养价值及功效与禁忌）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。小米营养价值及功效与作用，小米营养价值及功效与禁忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、小米的营养价值非常丰富。

2、小米富含维生素B族，尤其是维生素b2，可以维持生长和正常生育。

3、男性补充维生素B2可以防止阴囊皮肤脱皮，女性补充维生素B2可以防止女性会阴瘙痒。

4、小米富含锌，孕妇吃比较好，儿童吃小米可以补锌。

5、小米含有谷胱甘肽，可以增加智力，预防眼疾。

6、禁忌：小米和杏仁一起吃会引起腹泻、呕吐等症状，和醋一起吃会降低小米的营养价值。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。