颈椎不好怎么办教你一个小方法（颈椎不好怎么办）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。颈椎不好怎么办教你一个小方法，颈椎不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、颈椎不好一般是不良的生活习惯和工作习惯造成的，比如长期低头或者伏案工作，但是缺乏体育锻炼，导致慢性累积劳损。

2、感冒等因素诱发疼痛等症状。

3、疼痛期间，应优先镇痛和休息，以免感冒。

4、阵痛期过后，要改变不良的生活和工作习惯。

5、不要长时间低头，也不要伏案工作一个小时左右。

6、休息10-20分钟。

7、工作后可以加强体育锻炼，主要是有氧运动，比如游泳、跑步、打羽毛球等，经过一定时间的锻炼可以恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。