平安财经网女人做平板支撑的时间（女人做平板支撑的好处）
2022-06-01 22:47:39 编辑：景豪时 来源：
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1、首先是增加肌肉力量，提高运动能力，增加肌肉的有氧呼吸。
2、此外，还可以降低脊椎损伤的风险。
3、可以增强身体的抵抗力，增加新陈代谢，提高身体的基础代谢率。
4、可以改善不好的身体结构，让身体看起来更匀称，提高美感。
5、另外，通过做支撑练习，可以自己拉伸身体的一些肌肉，从而达到刺激经络穴位的效果。
6、美容美容对增强身体抵抗力有积极作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。